Ender Saraç

 
Merak Ettiklerinizi Arayın >
1 haftada 10 kilo verdiren diyet

Google reklamları / Sponsor bağlantılar
 

1 haftada 10 kilo verdiren diyet ile aşırı kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyet özellikle obezite riski taşıyan kişiler için uygun bir diyettir.

Her ne kadar 1 haftada 10 kilo zayıflatan bir diyet olduğu iddia edilse de ben temkinli yaklaşarak bir haftada 5 veya 7 kilo verilebileceğini iddia ediyorum. Tabi bu diyeti uygulamak için disiplinli bir kişiliğe sahip olmak gerekiyor.

1 haftada 10 kilo zayıflatan diyet, kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak için tasarlanmış şok diyet türünde bir düşük kalorili diyet listesidir.

Diyet listesi size yetersiz görülebilir ama vücudun fonksiyonlarını sekteye uğratmadan sağlıklı zayıflama sağlamak için uygun bir diyet listesi olduğu kanaatindeyim. Diyet süresince İçecek olarak su veya maden suyuna izin veriliyor.

Siyah çay veya yeşil çay türü içecekler ise şekersiz olması kaydıyla günde en fazla 2 fincan tüketilebilir.

Vücuttaki yağ dağılımını bozması nedeniyle Alkol tüketimi,1 haftada 10 kilo verdiren diyet sırasında kesinlikle yasaktır. Diyete destek amacıyla spor ve egzersiz yapmak her zamanki gibi bu diyette de tavsiyelerimiz arasındadır.

Ancak egzersizlerde aşırıya kaçmayın. Zira diyet süresince aşırı egzersiz yapmak vücudu zayıf düşürmektedir. Bu zayıflama diyetinin özel bir sebze yemeği vardır.

Bir hafta boyunca bu yemeği, aşağıda vereceğim diyet listesindeki gibi tüketin.


Google reklamları / Sponsor bağlantılar

133 Yorum yapılmış "1 haftada 10 kilo verdiren diyet"


  1. hanife küçükkabış demişki 20 Ağustos 10 16:43 

    Bir haftada 10 kilo imkansız birşey değil mi? ve diyet listesini göremiyorum nasıl ulaşabilirim acaba aşagıda diyor sayfada ama birşey yok?

  2. admin demişki 21 Ağustos 10 01:24 

    Buradan hanife: http://www.endersarac.gen.tr/1-haftada-10-kilo-verdiren-diyet.html

  3. Funda demişki 22 Ağustos 10 13:18 

    bu diyetin tarifini istiyorum mümkünse

  4. yeşim demişki 23 Ağustos 10 00:27 

    haftada 10 kilo veridren diyetin listesini alabilirmiyim teşekkürler

  5. neşe demişki 23 Ağustos 10 20:46 

    diyetin listesini alabilirmiyim lütfen

  6. elif demişki 24 Ağustos 10 00:51 

    bende bu diyet listesini görmek istiyorum mümükün müdür?

  7. admin demişki 24 Ağustos 10 01:30 

    Diyet programları ile ilgili nasıl diyet yapmanız gerektiğini, izlenecek yolları sitemizden okuyarak, daha sağlıklı zayıflama yöntemlerini uygulayabilirsiniz.

    Bir haftada 10 verdiren diyet listesi ; diyet programı boyunca sabah kahvaltılarınız her öğünde aynıdır ve ara öğünler yoktur.

    Sabah kahvaltısı ; 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, bitki çayı yada yeşil çay (şekersiz)

    1. gün ; öğle yemeğinde 2 adet lop yumurta, 2 adet domates ve salatalık, akşam yemeğinde 6 adet ızgara köfte, 1 porsiyon yeşil salata

    2. gün ; öğle yemeğinde 1 adet simit, 1 bardak tuzsuz ayran, akşam temeğinde yarım porsiyon haşlanmış tavuk, 1 porsiyon mevsim salatası

    3. gün ; öğle yemeğinde 200 gram yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet salatalık, akşam yemeğinde 100 gram ızgara biftek, 1 porsiyon yeşil salata

    4. gün ; 1 porsiyon haşlanarak hazırlanmış ıspanak, 1 dilim çavdar ekmeği, akşam yemeğinde 4 adet kuzu pirzola, 1 porsiyon yeşil salata

    5. gün ; öğle yemeğinde 2 adet yumurta ile hazırlanmış omlet, 1 porsiyon mevsim salatası, akşam yemeğinde 1 porsiyon haşlanarak hazırlanmış makarna, 1 kase yağsız yoğurt

    6. gün ; öğle yemeğinde 3 adet haşlanmış sosis, 1 porsiyon yeşil salata, akşam yemeğinde 2 adet pirinç ile hazırlanmış biber dolma, 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt

    7. gün ; öğle yemeğinde 100 gram beyaz peynir, 1 adet domates ve salatalık, 1 dilim kepek ekmeği, akşam yemeğinde 1 porsiyon şiş ızgara, 1 porsiyon yeşil salata

  8. gülizar_k demişki 30 Ağustos 10 05:13 

    bu diyeti ramazanda nasıl uygulaya bilirim.ben 20 günde 4,5kg aldım.nasıl vere bilirim.şimdiden teşekkür ederim.

  9. gülizar_k demişki 30 Ağustos 10 05:14 

    mrb.ramazanda 20 günde 4,5 kg aldım.nasıl vere bilirim,şimdiden teşekkürler.

  10. türkanyanık demişki 03 Mart 11 01:35 

    slm ben 1.60 boyum 75 kilodayım ve diyete başladım diyette sadece sebze meyva ve salata var çay kahve serbest dedi diyetisyen ben bu diyetle birlikte başka bir ilaç kullansam zayıflama hapı mesela sordum biyere diyetle birlikte önermiyolar kilo kaybınız fazla olur diyolar ama diyete yardımcı olarak başka ne kullanabilirim daha etkili olması için

  11. bülge demişki 05 Mart 11 20:55 

    mrb ben bilge 15 yaşındayım ve 58 kiloyum ama en çok kalçam ve göbeğim var.Dışardan 67 kiloymuşum gibi gözüküyorum . kilo vermek istiyorum sizce bu diyet bana iyi gelirmi cevep yazın lütfen çıldırıcam

    NOT: ACİL KİLO VERMELİYİM

  12. mine demişki 11 Mart 11 21:50 

    merhaba,zayıflama kampı için bilgi almak isterdim .teşekkürler

  13. seda demişki 17 Mart 11 16:43 

    umarım bir şey yarar yarın başlıyorum :D

  14. hacce demişki 02 Nisan 11 18:59 

    acilen kilo vermem lazım 1 haftada 10 kilo verebilir miyim?
    ve nasıl bir diyet uygularsam işe yarar?

  15. nilüfer demişki 06 Nisan 11 10:42 

    bence 1haftada bu kadar kilo verilmez. diyelimki verdik sağlıklı olmaz zaten. deneyen varmı bu diyeti sonuçları nasıl…

  16. nilüfer demişki 06 Nisan 11 10:43 

    deneyen varmı. beni inanamadım yani bu kadar kısa zamanda bu kadar çok kilo kaybı zannetmem….zaten saglıksız….

  17. nilüfer demişki 06 Nisan 11 10:44 

    denicem bakalım sonuç nasıl. sonra sonuç yazıcam..

  18. bahar demişki 19 Nisan 11 18:08 

    ya valla bence bu diyet haftada 10 deyil ama 3 yada 4 kilo verdirebilir deneyecem sonucu kesin yazacam şuan 70 kiloyum 1 hafta sonra ne olacak bakalım acil kilo vrmem lazım ark benden haber bekleyin yarın başlıyorum sağlıklı günlerrrrrrr

  19. merve demişki 26 Nisan 11 19:52 

    yaa 1 haftada 10 kg verdirirmı acaba bu diyet çok merak ediyorum doğrusu.

  20. gül demişki 27 Nisan 11 22:49 

    herkeze slm.. ben ender saraç ın 1 ayda 6 kg verdiren diyetini uyguluyorum ve daha ilk haftada 3kg verdim bile! herkeze tafsiye ederim…

  21. nurten demişki 04 Mayıs 11 09:43 

    mrb arkadaşlar benimde 15 kilo fazlam var dogumdan kalan kilolar ayladır zayıflamaya çalışıyorum ama olmuyo bu diyeti gördüm ve başlayalı 2 gün oldu 1 kilo vermişim bende kendime inanamadım tabi birazda egzersiz yaptım bitki çayıda içiyorum denemeye deger hoşçakalın..

  22. özlem demişki 12 Mayıs 11 19:43 

    bana da rica etsem ayda 15 kilo verdiren diyet listesini yazarmısınız :) )

  23. özlem demişki 12 Mayıs 11 19:43 

    qzeL site kılo vermem lazm ya :(

  24. özlem demişki 12 Mayıs 11 19:44 

    Diyet programları ile ilgili nasıl diyet yapmanız gerektiğini, izlenecek yolları sitemizden okuyarak, daha sağlıklı zayıflama yöntemlerini uygulayabilirsiniz.

    Bir haftada 10 verdiren diyet listesi ; diyet programı boyunca sabah kahvaltılarınız her öğünde aynıdır ve ara öğünler yoktur.

    Sabah kahvaltısı ; 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, bitki çayı yada yeşil çay (şekersiz)

    1. gün ; öğle yemeğinde 2 adet lop yumurta, 2 adet domates ve salatalık, akşam yemeğinde 6 adet ızgara köfte, 1 porsiyon yeşil salata

    2. gün ; öğle yemeğinde 1 adet simit, 1 bardak tuzsuz ayran, akşam temeğinde yarım porsiyon haşlanmış tavuk, 1 porsiyon mevsim salatası

    3. gün ; öğle yemeğinde 200 gram yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet salatalık, akşam yemeğinde 100 gram ızgara biftek, 1 porsiyon yeşil salata

    4. gün ; 1 porsiyon haşlanarak hazırlanmış ıspanak, 1 dilim çavdar ekmeği, akşam yemeğinde 4 adet kuzu pirzola, 1 porsiyon yeşil salata

    5. gün ; öğle yemeğinde 2 adet yumurta ile hazırlanmış omlet, 1 porsiyon mevsim salatası, akşam yemeğinde 1 porsiyon haşlanarak hazırlanmış makarna, 1 kase yağsız yoğurt

    6. gün ; öğle yemeğinde 3 adet haşlanmış sosis, 1 porsiyon yeşil salata, akşam yemeğinde 2 adet pirinç ile hazırlanmış biber dolma, 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt

    7. gün ; öğle yemeğinde 100 gram beyaz peynir, 1 adet domates ve salatalık, 1 dilim kepek ekmeği, akşam yemeğinde 1 porsiyon şiş ızgara, 1 porsiyon yeşil salata

  25. azra demişki 21 Mayıs 11 20:50 

    allah aşkına doğru yazın ne olur kiloluyum bu diyet gerçekten bu diyet 1 haftada 10 kilomu verdiriyor ne olur yapan yada doğrusunu bilen varsa yazsın allah aşkına yazın ki bilen varsa hemen yarın başlıycammmmmmmmm………. ne olurrrrrrrr yardımmmmmmmmmm

  26. meryem demişki 23 Mayıs 11 15:19 

    arkadaşlar ben 21 yaşındayım ve 78 kiloyum . biber hapı kullandım he 10 günde 10 kilo verdim fakat ilacı kullanmayı bıraktığımda daha cok hatta aşırı derecede kilo aldım.kimseye ilaç ile zayıflamayı önermiyorum.bu diyete başlıorum 10 gün sonra tekrar yazacağım eger gerçekten kilo verebilirsem hemen sizinle paylaşacağım…:D

  27. nihal demişki 23 Mayıs 11 23:37 

    Merhaba arkadaslar,
    ben burda yazarn diyeti uyguluyorum. bugun 3. günü bitirdim. uygulamalari bir e bir uyguladim. ilk günde yarim kilo verdim, cok sevindim. ama sevincim kursagimda kaldi. cunki 3 gün gecti 750gr kadar bi kilo verdim devami yok. sevincim kursagimda kaldi. gunde 1,5-2,0 L su iciyorum. Hareket de ediyorum. neden veremiyorum. yardim edin lütfen. 1,69 boyum 75kg

  28. yasemin demişki 28 Mayıs 11 12:18 

    selam ben 2.günümü bitirdim,bugün 3.günüm tartıldım 1kilo 300 gr vermişim.7.günün sonunda ne kadar gider bilemiyorum.

  29. ceren demişki 29 Mayıs 11 18:03 

    meraba bende bu diyete yarın başlıyorum bi hafta sonra mezuniyetimiz var ve benim 5 kilo fazlam var 55 kilo olmam lazım gerçekten işe yararmı dersiniz

  30. meltem demişki 31 Mayıs 11 12:10 

    merhaba, ben bugün 2. günümdeyim 1.70 boyum 68-69 kiloyum. 1. gün her öğünden önce koca 1-2 bardak su içtim. öğünün doyurması ve tok tutması açısından bana iyi geldi, tavsiye ederim. ayrıca pilates de yapıyorum ve gün içinde yürümeye çıkıyorum. hepimize kolay gelsin..

  31. Funda demişki 03 Haziran 11 11:19 

    Ben 170 boyunda 67 kiloyum, 8,9 kilo vermek istiyorum, bu diyete bugün basladim, diyeti harfiyen uygulayim sonuç alan varsa paylasirsa sevinirim, Ben 7 hergün sonucu burda paylasacagim……

  32. Funda demişki 04 Haziran 11 14:56 

    Bugün 2.günündeyim 500 gram kaybettim, ilk gün biraz daha zordu bugün daha iyiyim, sabahlari 1 saatten fazla tempolu yuruyüs yapiyorum, haftanin 4 günü Spor yapiyorum bu diyet esnasindada yapicam, bakalim sonucu görücez xxx eyer uygulayan varsa lutfen paylassin,?

  33. ben nasııl kilo vericem demişki 18 Haziran 11 14:38 

    gerçekten dogrumu bu diyet ne olur yardımcı olun

  34. qadr demişki 19 Haziran 11 15:07 

    slm benim boyum 1.77 cm kilom 83 kaç kilo olmalıyım???

  35. berna ural demişki 24 Haziran 11 19:44 

    bu diet bnm bir hftada 4 kilo almama neden oldu neden yalan yalnıs seyler çikariolar ya yha nası o kiloları verce tam 50 kilo oldum 21 yasındayım bu kadar kiloyu dogru bulmuorum sunuda dim bu diyeti uygulayacak arkadaslarıma sesleniorum bnce hiç bu diyeti denemeyin olur mu size tavsiye denicekseniz kendiniz bilirsnz …. :(

  36. irem nur dursun demişki 24 Haziran 11 19:51 

    haklısın berna kardesim ve sn zaten zayıfmıssın ndn dendn ki bu diyeti … bnde denedm bu dyeti eskisinden daha çok kilo aldım dogrusu yane kendileri dio baksanıza su ızgara bu ızgara allahım yaa….

  37. ebru demişki 25 Haziran 11 08:33 

    diyet listesinin özel sebze yemeği var yazılmış ama sebze yemeğinden hiç bahsedilmemiş sonra

  38. esra erol demişki 25 Haziran 11 19:39 

    benimde bu çocuktan sonr baya kilo vermem gerek am program gözükmüyo?

  39. pınar demişki 02 Temmuz 11 22:09 

    ekmek kesin ve kendinize küçük bir servis tabagı edinin sabah yagsız olacak sekilde bol yeşillik peynir zeydin koyun tabak bu arada tatlı tabagı daha iyi
    öglen aynı sebze yemegi yada proteinli yiyece farketmez koyun akşam keza öyle ama KESİNLİKLE PLATES YAPIN BÖYLE BİRŞEY YOK ben 24 yaşındayım 2 çoçum oldu artarda 85 kilodan 65 düştüm agır agır uyguladım birde 1 yılda kesinlikle plates yapın esra apla sen kesin yaparsın ebru şallı sezon başında başlıcacak sende ozamana dogum yapmış olursun

  40. merve demişki 07 Temmuz 11 11:12 

    ben bu diyeti yaoarsam kilo alırım

  41. merve demişki 07 Temmuz 11 11:14 

    bu diyet çok agır kilo aldırıyo

  42. gmze demişki 12 Temmuz 11 18:55 

    merveye katılıyorum..ben bu diyetle 1 haftada rahat 3 kilo alırım

  43. demetmeydanioglu demişki 20 Temmuz 11 23:51 

    slm ben bu diyeti uyguluyorm üçüncü günümü bitirdim ve 3kilo verdim kesinlikle tavsiye ediyorum ama 1e bir uygulayın 7.günün sonunda tekrar yazıcm

  44. angelus demişki 22 Temmuz 11 23:44 

    Bu diyeti harfiyen uygulayıp da kilo almak mümkün degil sadece akşamları et var onu da belirtilen miktarda azar azar ve yagsız yerinden yemelisiniz ,tavuğu derisiyle ya da köfteyi bol yaglı yersen tabi işe yaramaz,ben bu diyetle spor eşliğinde 7 kilo verdim ee nasıl oluyor?Diyet ağır yemekler var diyosunuz da neresi ağır?? ayrıca 3 kilo aldım diyen arkadaş ya cidden salak ya da dalga geciyor.

  45. angelus demişki 22 Temmuz 11 23:48 

    Berna Ural burdaki kilolu insanlara nispet olsun diye mi ugraşıyosun :D 21 yaşındaymış da 50 kiloyu dogru bulmuyormuş eger bu kilo sana fazlaysa sanırım 1.50 boyunda falansın yazık tabi kilo verilir ama boy sonradan uzamaz:D
    ben 57 kiloydum şuan 50 kiloyum sabah ve akşam 1 er saat yürüdüm zaten plates de yapıyordum 50 kiloyu fazla bulmuyorum tabi boyum 1.69 gayet iyi,
    arkadaşlar moralinizi sakın bozmayın ve mutlaka spor eşliğinde kilo verin..

  46. demetmeydanioglu demişki 25 Temmuz 11 16:19 

    evet ve 7.günü bitirdim tam 7 kilo verdim ama bu diyeti gayet ciddiye aldım spor eşliğinde bol yürüyüşle verdim çok mutluyum.

  47. yasemin demişki 25 Temmuz 11 23:48 

    ben tiroit hastasıyım bi türlü zayıflayamıyorum kafayı yiyem bu diyeti denesem bana faydası olur mu lütfen cevap verin

  48. selay as demişki 26 Temmuz 11 16:58 

    merhaba ben 17 yaşındayım ve kilom fazla ama diyette sporda yapsam zayıflayamıyorum ve bn günde 1 ögünü bile zor yiyen biriyim artık psikolojim bozuldu yemek kokusundan bile midem bulanıyor ve ben 2 sene önce kortizon tedavisi oldum ondanda kilo aldım ve zayıflayamıyorum uzman görüşünüzü rca ediyorum lütfen bi cvp verin ne yapablirm lütfen :(

  49. Hulya demişki 27 Temmuz 11 09:19 

    Slm diyeti tam uygulayip sonuc alan varmi.

  50. hasan demişki 05 Ağustos 11 14:06 

    slm bn 14 yasındaım 80 kiloym amatör kulupte top oynuyorum 5 yıldır 5 yıl once kilolu deildim ama sonradan kilo aldım eskiden babamda top oynuyordu bnm yasımdayken oda kıloluymus ama idmannlara baslar baslamaz vermis butun kılolarını kafayı yıcem bu diyet listesi bi işe yararmı

  51. ezgi demişki 11 Ağustos 11 15:16 

    bu diyeti mantıklı buldum boyum 1.65 kilom 76 yarın uygulamaya başlıcam sonucu mutlaka paylaşacagımm umarım başarılı olucaktır …

  52. melisa demişki 16 Ağustos 11 14:16 

    bende çok kiloluyum ve kilo vermeyi çok istiyorum 1.60 boyundayım ve 70 kiloyum lütfen yardım edin bu diyeti gördüm ve denemeye karar verdim çevremdeki insanların olumsuz yorumlarından bıktım artık zayıf birisi olmak istiyorum kilo gerçekten iyi bişey değil arkadaşlar .. umarım bu diyet bana 10 kilo verdirir diyete yarın başlıyorum denicem ve hemen sizlere bildiricem teşekkürler ..

  53. esengül demişki 17 Ağustos 11 14:59 

    ben 1 haftada 10 kilo verdim günde 9 tane gransimit yani yeşil elma yedim ve 4lt su içtim sonraki kilolarımı ufak ufak verdim 80 kilo ile başladım 45 kilo ile gelinlik giydim aradan 5 yıl geçti 1 çocuk doğurdum ve 53 kiloyum kesin veriyorsunuz emin olun

  54. melisa demişki 19 Ağustos 11 13:43 

    21 yaşındasın 50 kiloyu çok buluyosun arkadaşlar angelusun dediği gibi berna ural ya cidden salak yada dalga geçiyor olmalı düzenli yürüyüşle spor eşliğinde gayet iyi kilo verebiliriz ben 1.65 boyunda 74.3 kiloyum ve kilo vermeliyim bu diyeti yarın denicem ve 1.günden itibaren yazmaya devam edicem sizler canınızı sıkmayın eminim bu diyet hepimize kilo verdiricektir hepinizi öptüm diyeti deniyince tekrar yazıcam … Sağlıklı,mutlu günleeer :)

  55. esengül demişki 24 Ağustos 11 22:44 

    aşk olsun beni aranıza neden kabul etmediniz

  56. sevim demişki 30 Ağustos 11 02:06 

    14 yaşındayım ve 71 kiloyum boyum 166 bende bu diyeti uygulamak istyorum fakat Gerçek olduğuna dair şüphelerim var Esengül hanım gerçekten verebildiniz mi beni bilgilendirir misiniz ? şimdiden teşekkürler :D

  57. sena e demişki 01 Eylül 11 12:34 

    en 14 yaşındayım 66 kiloyum ve 1.63 üm fakat fazla kilolarım olduğu için boyumu gösteremiyorum. benimle aynı boyda olup zayıf olan kızlar daha uzun gözüküyor.bende bu diyete annemle birlikte başlamayı düşünüyorum. annem 38 yaşında 1.69 ve 76 külo ikimizde fzla kilolarımızdan bıktık ve bu nedenle diyete başlayacağız. diyete başlayanların yorumlarını merak ediyoruz.

  58. esengül demişki 02 Eylül 11 20:38 

    merhaba sevim hanım msj yeni gördüm evet bizzat ben denedim emin olun bende şişman çok güzel ama güzelliği kiloları altına saklamış bir kızdım düğünüme az kalmıştı 17 yaşında 80 kilo boy 155 idi çok uğraşıyordum ama veremiyordum taki nişanlım benimle dalga geçene kadar bir perşembe günü artık vericem dedim ve başladı 1 haftada herkes şaşırdı eridim gittim kışındı kar yağıyordu nişanlımla 20 gün görüşmemiştik ve ben 20 kilo vermiştim görünce çol şaşırdı tabi bunları neden anlatıyorum emin olun diye ve spor değil bol bol ev işi yap 10 kioyu sana garanti edemem ama en az 7 kilo verirsin tatlım kullandığım ilaçlardan dolayı 1 ayda 5 kilo aldım istersen birlikte diyete başlıyabiliriz hemde birbirimizi motive ederiz cvp yollarsanız sevinirim şimdiden başarılar…….

  59. Melis demişki 02 Eylül 11 22:55 

    ben 18 yaşında 165 cm boyunda ve 120 kiloyum. Bende bu diyete başlayacağım yarın. Gelişmeleri paylaşacağım sizinle :)

  60. bahar demişki 04 Eylül 11 15:09 

    merhaba esengül hanım bu diyeti uygulayıp aynı zamanda 9 adet yeşil elma mı yediniz, yoksa sadece bütün gün boyu yeşil elma yiyerek mi zayıfladınız

  61. zeynep demişki 05 Eylül 11 15:02 

    ben 1.59 boyundayım 56 kiloyum kaç kilo vermem lazım

  62. esengül demişki 06 Eylül 11 14:59 

    verdiğim diyeti deniyen yokmu yoksa bana kimse ininmıyormu

  63. NURGÜL demişki 07 Eylül 11 01:00 

    esengül hanım beni çok sevindirdiniz gerçekten motive oldum 22 yaşındayım 1.72 boyundayım ve 100 kiloyum 1 yaşında kızım war doğumda almıştım kilo doğumdan sonrada 12 kilo aldım ve acil kurban bayramına kadar 2 ayda 20 yada 25 kilo wermek istiyorum acilen çünkü herkes çok kilolusun dedi bu bayram ama 2 ay sonra zayıf çıkmak istiyorum 80 kilo olmak ideal oluo bana kemikliyim lütfen beni daha çok bilgilendir sadece günde 9 elmamı yedin anlatırmısın?3 litre su içiyorum 3 gündür 2 kilo werdim

  64. esengül demişki 07 Eylül 11 09:19 

    öncelikle çok sevindim canım ama bak bu diyeti 1 hafta yap 1 hafta bırak elmayı yediğin hafta sabah aç karna 1 lt su iç sonra 3 elma ye 2 saat sonra 1lt daha su iç öğlen yine 3 elma ye 1lt yine su iç saat 18 de 3 elma yine ye ve 1lt su iç akşam en geç 22 de uyu bide haftada 4 gün plates topu ile spor yap 4 gündür yapıyorum çok işe yarıyo 1 hafta böyle devam et uyguladığın zaman msj at diğer haftayı anlatıyım düzenli yaparsan 2 ayda 70 kilo bile olursun ama diyeti sakın 2 hafta üst üste yapma bünyen alışır kilo veremezsin ve normal yemeğe döndüğün zaman iki katını alırsın çünkü hedef 1 ayda 15 kilodan fazla olmamalı haberlerinizi bekliyorum……….

  65. nurgül demişki 07 Eylül 11 23:30 

    canım aslında çok iyi olur ama benim çocuğum küçük olduğu için plates yapamam ve erkende uyuyamam şimdi bile yeni uyudu yuruyüşte yapamıorum sadece gunde 3 litre su içip diyetimi yapıorum öğünlermi atlamayıp ekmek hiç yemiorum bugun 4.günüm 3 kilo werdim bilmiorum zayıflarmıyım ya

  66. nurgül demişki 07 Eylül 11 23:33 

    lütfewn zayıflayaNLAR YARDIM EDİN 2 AYDA ZAYIFLAMAM GEREKİO KURBAN BAYRAMINA BENDE GÜZEL B, GELİN OLMAK İSTİYORUM BÖYLE ŞİŞMANKEN BİLE HERKES ÇOK GUZEL OLUP KİLOMUN YAKIŞTIGINI SÖYLÜO FAKAT BEN DOĞUM YAPMADAN ONCEKİ HALİME DONMEK İSTİYORUM

  67. esengül demişki 08 Eylül 11 02:56 

    kilo kimseye yakışmaz canım ya seni kırmak istemiyolar yada kilo verip güzelleşmeni istemiyorlar dost acı söyler herkes banada kilonun yakıştığını söylerdi bi tek ablam hiç yakışmıyo derdi zayıflıyınca gördümki kilolu halim 27 yaşında gibi zayıf halim 18 yaşında gibi hani derler ya çuval giysen yakışır küliyen yalan kilo yakışıyo meseleside bunun gibidir cancağızım bak aynı yaştayız benim başımdanda aynı şeyler geçti piskolojim bozuldu öyle şeyler yaptımki kendime ölümlerden döndüm diyet yaptığını kimseye söyleme verdiğin kiloyu nasıl verdim anlamadım de ama başta ben bunu yaparım de kendine güven yaparsın bak ne güzel vermişsinde tamam plates yapma ama hareketli ol ve akşamları 1 fincan kayısılı form çayı iç bağırsakları iyi çalıştırıyo hadi bakalım dualarım seninle………

  68. AYSE TOPUZ demişki 08 Eylül 11 16:16 

    falla 52 kiloyum boyum 1.25

  69. esengül demişki 08 Eylül 11 18:27 

    çayın markası doğadan olsun diğerleri bi işe yaramıyo

  70. sinem demişki 08 Eylül 11 23:01 

    özlemin 12 mayısta verdiği liste işe yaradı mı siz denediniz mi yada sizin öneriniz var mı şimdiden tşk

  71. nurgül demişki 09 Eylül 11 14:49 

    canım sen ne kadar sürede kaç kilo verdin??kendime güvenim iki günde gitti :( ( bilmiyorum napcam

  72. esengül demişki 09 Eylül 11 21:03 

    vallahi banamı sordunuz sormadınızmı bilmiyom ama nurgülcüm eğer kendine güvenin olmazsa veremezsin bak ben 6 günde 5 kilo verdim ve benim durumum çok zor çünkü ben hergün pasta börek yapıyorm çünkü boğazına çok düşkün bi eşim var ama ben herkes hamur işi yerken ben meyve yedim ono bunu bırak önce kendine inin ve güven …………………………

  73. Nurgül demişki 10 Eylül 11 00:27 

    haklısın esengül yarından itibaren baslıyorum zaten elma diyetine tesekkür ederim yardmcı olduğun için :)

  74. Nurgül demişki 10 Eylül 11 00:29 

    EN KISA SÜREDE YİNE YAZCAM :) :)

  75. esengül demişki 10 Eylül 11 03:06 

    BEKLİYORUM CANIM…

  76. bengü demişki 10 Eylül 11 20:26 

    merhaba esengül ben 1,68 boyunda ve 70 kiloyum 1 haftada 60 kiloya düşmek istiyorum daha fazlada olur bana yardımcı olurmusun?elma diyetini anlayamadım biraz açık yazar mısın?cevabını bekliyorumm

  77. bengü demişki 10 Eylül 11 20:26 

    lütfeennnn bana yardımcı olll :( çok kötüyümmmm

  78. rabia demişki 10 Eylül 11 23:32 

    merhaba esengül abla ben lise 3 e geçtim boyum 1.68 kilom 70 okul başlayana kdar 10 kilo vermek istiyorum bana yardımcı olursan sevinirim uyumadan oturuyorum cevabını bklyrm…elma diyetini de tam olarak anlatır mısın?şimdiden teşekkür ederim

  79. esengül demişki 12 Eylül 11 02:37 

    sen bunu yapmak için çok küçüksün olmaz canım benim kıyamam ben sana

  80. esengül demişki 12 Eylül 11 02:43 

    rabiacım kusura bakma ben ilkokul 3 zannettim şu an benim ufaklık hasta onla uğraşıyorm biraz yorgunum yarın yazarım kesin rabiacım özür dilerim uykuluyum yanlış anladım

  81. rabia demişki 12 Eylül 11 11:08 

    sorun değil esengül abla geçmiş olsun ben beklerim

  82. esengül demişki 12 Eylül 11 17:43 

    tatlı aslında diğer msjlarımda yazdım her 3 öğünde 3 er elma ekşi olacak ama günde 4lt su iç akşamları 1 fincan kayısılı doğadan form çayı iç bol bol ev işi yap 10 kiloyu garanti edemem ama en az 7 kilo verirsin emin olun denedim ama 1 haftadan fazla yapma ev işi yerine 45 dklik plateste yapabilirsin şimdiden başarılar sonucunu bekliyorm………..

  83. rabia demişki 14 Eylül 11 19:36 

    esengül abla bu ikinci günüm ama ben hiç kilo veremedmm

  84. esengül demişki 14 Eylül 11 22:01 

    tatlım ben denedim gerçekten işe yaradı bünyeye göre değişiyo benim bi arkadaşımda aynı diyeti 3 elma ile yaptı

  85. rabia demişki 14 Eylül 11 22:49 

    peki esengül abla sadece elma mı yiyorz başka bşy yemiyo muyuz???bu arada rahatsız ettigim için özür dilerim

  86. fatıma rabia elbay demişki 14 Eylül 11 23:46 

    esengül abla meraba benmde bugün ilk günüm ben her öğünde 3 elma yiyemiorm bugün toplam 4 elma yedim su normaldede içmem ve şimdide içmiorm akşam kayısılı yeşil çay bulamadığım için herhangi birini içiorm.bugün bacağımn üstüne düştüm ve fazla hareket edemiorm ama genede bir kaç ev işi yapıorm.bizde tartı olmadığı için kilomu ölçemedm başlarken,akşam akrabamda tartıldm tahminen 700 grm verdm.sence böyle devam etsem verebilirmym ?

  87. esengül demişki 15 Eylül 11 12:44 

    ne rahatsızlığı tatlım herzaman aklına takıldığını söyle ewet sadece elma metebolizmayı hızlandırıyo

  88. ela demişki 18 Eylül 11 21:15 

    esengül ablacım genelde diyet yapmak bana zor gelir ama bu diyetin gerçektende çok güzel.başlayacam ama bazı sorularım sana olacak.bu diyeti yaparken sadece elma ve sumu tüketecez yoksa başka besinlerde mi alacaz?cevabını bekliyorum.bu önerilerin ve yardımların için çok ama çok tşk ederim.şimdiden tşk.seni çok seviyorumm

  89. esengül demişki 18 Eylül 11 21:49 

    tabiki fatımacm

  90. esengül demişki 19 Eylül 11 08:32 

    okula giden herkesin başarılı bir yıl geçirmesini temenni ediyorum 0:-)

  91. rabia demişki 24 Eylül 11 17:24 

    merhaba esengül abla diyetle beraber 6 kilo werdm ama bi sorunum var bacaklarımdaki baldırlar çok şişkin onlar inmiyo önerebilecegn bişey var mı?etek giyince çok ktü gözüküyo

  92. esengül demişki 27 Eylül 11 07:49 

    plates ile birlikte bisiklet çevir farkı görüceksin

  93. rabia demişki 28 Eylül 11 17:58 

    sabah 8 de okula gidip 5 te geliyorum ders çalışıyorum vaktim olmuyo daha pratik yapabileceğim şeyler var mı

  94. esengül demişki 29 Eylül 11 01:54 

    tatlım ozaman sana bi karışım vercm benim ninem hekimdir bana bi karışım verdi gerçekten işe yarıyo önce yarım kilo bamyayı biraz soda haşla sonra bılendırdan geçir daha sonra içine yarım lt süt kat 15 dk kaynat sonra yarım su bardağı zeytin yağı kat bi süre daha kaynt sonra ateşden al sonra yarım kalıp zeytinyağlı kalıp sabunu rendele içine kat ve özleşene kadar çırp daha sonra bi kavanoza al sogut ve incelmek istediğin bölgeye sür streç filim ile sar 2 saat sonra keseleyerek yıka haftada 2 kez yap ve bu karışımı buzdolabında muhafaza et cnm işe yarar ninim çok kızar kozmetik işine bunu önerdi bana gerçektende işe yarıyo dene görcn cvp bekliyom tatlım başarılar

  95. rabia demişki 29 Eylül 11 16:06 

    tmm esengül abla denemeye başlycm inş senin ve ninen sayesinde faydasını görürüm :)

  96. esengül demişki 30 Eylül 11 00:14 

    inş tatlım iyi haberlerini beklicem :-D

  97. elvan dergün demişki 04 Ekim 11 16:56 

    ben zayıflamak istiyorum

  98. elvan dergün demişki 04 Ekim 11 16:57 

    zayıflamak için ne yemeliyim listesini verirmisiniz

  99. gizem kaya demişki 04 Ekim 11 22:33 

    163 boyum var kilom 61 50 kilo ya düsmem için napa bilirim şimdiden teşekkür edrim

  100. esengül demişki 05 Ekim 11 02:17 

    kızlar siz banamı soruyosunuz hani bilim ona göre sazan gibi atlamıyım konuya :-D

  101. gizem kaya demişki 05 Ekim 11 14:01 

    evet size soruyorum ablacım

  102. esengül demişki 05 Ekim 11 21:44 

    cnm benim yeşil ekşi elmadan sabah 2 tane öğlen 2 tane akşam 6 da 2 tane ye günde 4lt ılık su iç akşamları iki fincn doğadan kayısılı form çayı iç ve sana haftada 4 gün 45 dk plates öneriyom bunları yaparsn senin kilon fazla değil en geş 2 haftada istediğin kiloya düşersin ama sen 2 günde bir bi kase sebze çorbası ve yağsız yoğurt ye güçsüz kalmanı istemem yoğut göbek bölgesindeki yağı eritiyo ii haberlerini bekliyom tatlım unutma bi kadın isterse başaramıyacağı iş yok

  103. yusuf demişki 06 Ekim 11 22:14 

    Ben gercekten cok kiloluyom daha 15 yasindayim 1.60 boyundayim almanyada yasiyorum kuzenlerim benim gibi sismandi arkdasalarimda ama herkes zayifladi tek sisman ben kaldim hala diyet yapmiyordum taki bir kiza asik olana kadar ve onun icin yarin basliyacagim esengül abla dedigin gibi 10 veya 7 kilo veririsem baya zayiflarim yani ve kizin karsisina cikip herseyi aciklayacagim (onu sevdigimi) :) esengül ala bana dua et.. :)

  104. gizem kaya demişki 07 Ekim 11 17:33 

    tsk edrim

  105. esengül demişki 10 Ekim 11 16:08 

    bişi değil cnm

  106. nazmiye demişki 11 Ekim 11 18:15 

    esengül abla ben 160 boyunda 80 kiloyum dogumdan sonra kaldı kilolarım ve bayrama zayıflamak istiyorum lütfen bana yardım şimdiden teşekkür ederim

  107. zeynep demişki 12 Ekim 11 20:13 

    teşekkür ederim esengül abla 1 haftada 8 kilo werdim lütfen öğrendiklerini bizlele paylaş bamya karışımı vücudumun sarkmasını engelledi

  108. gökhan demişki 14 Ekim 11 01:58 

    arkadaslar kılo verme metobılmadan metobolizmaya degısen biseydir.herkezın metobolizmsı farklıdırherkeste farklı sonuc olcaktır ama bu dıyetlere uymayın kendınızı kontrol edın mutlaka spor yapın yuruyun kosmak tan ıyıdır daha yarayışlıdır.ayda 6 8 kılo ıdael olandır saglıklı beslenme onemlı herkez kılosuz gunler bol bol su ve spor yapın

  109. ARZU demişki 01 Kasım 11 18:52 

    mrh ben arzu 68 kiloyum 1,68 boyum zaayıflamak için ne yapabilirim tşk

  110. meryemce demişki 03 Kasım 11 17:42 

    merhabalar herkese biz de annemle ana kız bu diyeti yapacağız pes etmek yok :D

  111. rabia demişki 06 Kasım 11 11:20 

    esengül abla benim sana bişeyler sormam lazm burda soramam bnm msn yi eklermisin?çok önemli ::sensizyapamam_42@windowslive.com beklcm

  112. guliizar demişki 16 Kasım 11 00:56 

    tam 13.5 kilo vermem gerekiiyor 5haftadır yapıyorum ama tiroit sorunum olduğu için kilo vermem durdu 5haftada 5kilo verdim ama bu diyette meyve olmadığı için vitaminsiz kaldım yorgu ve bitkin hissediyorum acaba günde bir porsiyon mesala 1elma portakal yiyebilirmim

  113. zeynep demişki 20 Aralık 11 16:00 

    allaha sizi ne etmesin emi ne kilo vermesi 1 haftada 10 kiloymus hepsi yalan ben 1 haftada tam 20 kilo verdim:D

  114. minikperi demişki 13 Ocak 12 18:42 

    ya gerçekten zayıflarmıyım. Ben 14 yaşındayım 70 kiloyum a ayda 15-18 kilo vermem lazım lütfen söyleyin işe yarıyor mu çok öenmli …

  115. rabia demişki 20 Ocak 12 22:17 

    minikperi:uygula emin ol işe yarıyo
    ZEYNEP::Sen nasıl 1 haftada 20 kilo werdin?diyetini bizimle de paylaşrmısın?

  116. zeynep demişki 22 Ocak 12 02:28 

    zeynep bişi dicem sen şuan yaşıyomusun ?? hani merak ettim 1 haftada 20 kilo verdinde hala hayattamısın… tmm bnde esengül ablanın verdiği dieti yaptım sonra doktora gittim vucdumdan sadece 3 kilo yağ atmışım geri kalanı fazlalık suymuşş ondan bn rahatsız olmadım ama yinede zararlı hızlı kilo vermek… ama sana şunu diyim burda kilo vermek isteyen umut arayanların günahına girme sonra bişi olur bi ömür kaldıramıcağın bir yük alırsın omuzlarına bnden demesi :/

  117. rabia demişki 26 Ocak 12 18:49 

    ben 1 haftada 20 kilo verdim demedim farkındaysan onu sen dedin zeynep

  118. minikperi demişki 31 Ocak 12 16:58 

    arkadaşlar deneyenleriniz var mı ben bi türlü başlayamadım bugün başlıyacagım 28 günde tam 14 kilo vermem lazım sizce mümkün mü biri bi yazsın 1.62 boyundayım 70 kiloym tam 57 ye düşmem lazımmm !….

  119. zeynep demişki 06 Şubat 12 19:03 

    rabiacım bnde sana değil diğer zetnebe diyorum bak zeynep die üstüne bastıra bastıra demişim her lafı üzerine alma !!!!!!!!!!!

  120. rabia demişki 06 Şubat 12 21:59 

    pardn ynlş anlmşm bn

  121. tuba demişki 07 Şubat 12 03:35 

    arkadaşlar yalvarıyorum şu olayı iyice anlatın banaa!!! :D zeynep haftada 8 kilo verdim demişsin hatfada 8 kiloyu nasıl verdin canım detaylı olarak yazarmısn lütfen?:D acil vermem lazım bu kiloları hemde çok aciiiil!

  122. ayser demişki 07 Şubat 12 11:32 

    bende esengül ablanın elma diyetine basladım bu gun ve 1 haftada 10 kilo vermek istiyorum 24 yasındayım 1.60 boyum var ve 75 kiloyum mutsuzum kilolarım yuzunden zayıf zarif olmak istiyorum 14 subatta yazacam ne kadar ilo verdiğimi …

  123. ayser demişki 07 Şubat 12 11:34 

    rabiya sen eylül ayından beri diyet yapıyorsun sanırım kilo verebildin mi canım :) elma diyetini yaptın mı

  124. dilek demişki 07 Şubat 12 13:56 

    bende başlayacağım bu diyete. Umarım beklediğimiz gibi olur.Sonuç alan yok mu hiç aranızda?

  125. gamze demişki 09 Şubat 12 20:31 

    ben 1.65 boyunda 67 kilodayım teğmenim..birçok zayıflama sitesi takip ettim bu liste bana sağlıklı göründü,ama bu kadar kısa zamanda bu kadar kilo vermek sıkıntı oluşturmaz mı? bu listeyi harfiyen uygulayacağım sonuçları sizlerle paylaşacağım.

  126. gamze türkmen demişki 11 Şubat 12 12:10 

    mrhb.ben 21yaşindayım 1.73 boyundayim cok kiloluyum arkadaslarımi gordukce cok kotu oluyorum acilen zayıflamak istiyorum yaptığım diyetler hiç bi ise yaramadı hatta hastalandığım bile oldu ne olursunuz bana yardım edin acilen zayıflamak istiyorum verdiğim kilolari artık geri almak istemiyorum

  127. melis ketli demişki 11 Şubat 12 12:15 

    22yaşındayim 1.70 boyundayim 113kiloyum yaza kafar zayıflamak istiyorum lütfen bana yardım edin

  128. mucize demişki 12 Şubat 12 15:13 

    ben 6 ayda tam 54 kilo verdim ama kilo vermem durdu hala 10 kg fazlam VAR BU ELMA DİYETİ inşallah işe yarar esengül hanım allah razı olsun sizdenn…ayrıca şunu demeliyim ki lahanaa bir mucizeeeeeeeeee……….. her şekildee lahanaa yeyinn evinizdeee herzaman bulunsunnn çokkk ciddiyimmmmmm…………

  129. rabia demişki 13 Şubat 12 19:21 

    AYSER cim evet ben bu diyeti eylül ayında uyguladım ve 8 kilo verdm iyi bi sonuç aldım tabi her bünyeye bu kdar çabuk kilo veremeyebilir….Ben bu diyeti harfiyen uygulamadım.elma yedm ama 5 veya 6 tane 4 litre su içtm kahvaltımı ve yemeklerimi ekmeksiz yedimm….

  130. tuba demişki 16 Şubat 12 23:23 

    8 kiloyu 1 haftadamı verdin rabiacım?

  131. SEMRA demişki 18 Şubat 12 19:31 

    arkadaşlarda bende 28 yaşındayım inanın çocuklugumda şimdiki halimde hap kiloyla geçti geçiyorda bekarken yaptıgım şok diyetle 2 ayda tam 30 kilo verdim ben çok zordu ve çalışıyordumda bi tekstil fabrikasında sabah kalkıp spor yapıordum duşumu alıp 1 kahve içiyordum (şekersiz) öglende iş yerinde kendime tabak almadan 1 kaşık yemek 1 kaşık makarna yada pilav ve varsada 1 kaşık salata ama dolu dolu degil tabi ve akşamda 1 salatalık bu şekilde tam 2 ayda 30 kilo verdim tekrar denicem şişmanlık mutsuzluk arkadaşlar mutluyum diyene inanmıyorum ben sadece kendilerini kandırıyolar

  132. rabia demişki 18 Şubat 12 21:02 

    ewt tubacım tabi günlük sporda yaptm

  133. Dennis demişki 18 Şubat 12 22:54 

    Yazilarinizi okuyorum da gercekten imreniyorum,nerdeyse psikolojim bozulacak ya,lutfen bana da yardimci olur musunuz,Rabia ,Zeynep ve esengul hanim:)

Yorumlarınız bizim için önemlidir




Etiketler : , , , , , , , , , ,
 
Yazılar (RSS) - Yorumlar (RSS) -